Полузащитник «Динамо» Александр Караваев в интервью клубному сайту рассказал о режиме тренировок в период карантина.

– Во время карантина тренируюсь каждый день, и дома, и на нашей клубной базе. На базу езжу в основном чтобы выполнять беговую работу, а дома вечером делаю статические упражнения на все группы мышц. Выполняю специальные упражнения, которые нам дает тренерский штаб.

– Сколько приблизительно времени каждый день ты тратишь на тренировки?
– Да примерно столько же, сколько и в обычные тренировочные дни. Каждая тренировка длится приблизительно час. Плюс к тому, могу выполнять какие-то дополнительные упражнения для поддержания хорошей физической формы. 

– На что делается основной акцент в таких необычных условиях тренировок?
– В основном упор делается на физические кондиции, беговую работу – это касается тренировок на базе. А в домашних условиях работа акцентируется на укреплении мышц ,чтобы они не теряли тонус.

– Где тебе больше нравится заниматься – дома или на базе, пусть и в одиночку?
– Конечно, больше тянет ехать на базу, на свежем воздухе заниматься приятнее. К тому же, на тренировочных полях, помимо беговой работы, можно выполнять индивидуальные упражнения с мячом.

– Как тренерский штаб фиксирует, контролирует выполнение упражнений?
– У нас есть gps-датчики и пульсометры, они фиксируют нашу беговую работу на базе. А выполнение домашних упражнений не проверяется, это уже профессионализм каждого. Но ведь каждый футболист делает их в первую очередь для себя, для поддержания собственной формы, а не для кого-то. Поэтому я уверен, что все ответственно выполняют задания. Более того, каждый игрок еще и выполняет дополнительную индивидуальную работу по своей программе.

– Просматриваешь ли видеозаписи футбольных матчей? Как вообще проводишь свободное время во время карантин?
– Нет, записи матчей пока еще не просматриваю. Практически все свободное время провожу дома. С женой Инной занимаемся домашними хлопотами, все делаем вместе, убираем. Хотя готовит, конечно, она. Кроме того, делаем вместе упражнения, с дочкой играем в разные настольные и развивающие игры, смотрим вместе фильмы, сериалы.

– Как бы выглядел твой список любимых или понравившихся фильмов? Что бы ты порекомендовал к просмотру?
– Любимые фильмы – это все части «Гарри Поттера», «Игры разума», «Список Шиндлера», «Начало» , «1+1», «Мстители», все части «Железного человека», «Невидимый гость». Из сериалов – «Шерлок» (с Бенедиктом Камбербэтчем) и «Черное зеркало».